حبوب الشعر انواعها وفائدتها

Biotin 

البيوتين أو فيتامين H هو أحد أجزاء فيتامين B المركب. إلى جانب تعزيز عملية التمثيل الغذائي لحرق دهون الجسم والكربوهيدرات، فقد ارتبط البيوتين أيضًا بتحسين صحة الشعر والأظافر وتحسين وظائف الجهاز العصبي كذلك. على الرغم أن نقص البيوتين ليس من الأمراض الشائعة، إلا أن المرأة الحامل، المدخنين، مدمني المشروبات الكحولية، مرضى الكبد أو الأشخاص ممن يتناولون الوجبات السريعة بشراهة هم الأكثر عرضة لنقص البيوتين.

غالبًا ما تكون أعراض نقص البيوتين هي جفاف العينين، تشققات على جانبي الفم، تشققات الجلد، الاكتئاب وتساقط الشعر.

مع أن البيوتين يعتبر من  الفيتامينات الامنه الا ان لفرط زيادته  كمان اثار جانبية:

1. حب الشباب: النسبة الكبيرة من البيوتين في نظامك يمكن أن يسبب حب الشباب الكيسي على الذقن وعلى خط الفك . سبب حدوث ذلك لا يزال مجهولا، ولكن لوحظ أن حب الشباب يتلاشى بعد بضعة أسابيع بعد إيقاف حبوب البيوتين

 2. الحساسية: بعض الناس قد يعانون من الحساسية بسبب تناول مكملات البيوتين. والحساسية ليست منتشرة جدا، ولكن هناك إمكانية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية مسبقا. رد الفعل التحسسي قد يكون شعور بالغثيان وتورم  الحلق والوجه، حكة، ضيق، ألم في الصدر. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض بعد تناول مكملات البيوتين، فانك بالتاكيد تحتاج إلى استشارة الطبيب فورا.

 3. الإجهاض : النساء الحوامل يجب ان يتجنبن أخذ جرعات عالية من البيوتين. اذ يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. وإن لم تجر أي اختبارات على البشر لتأكيد هذا، من الأفضل دائما استشارة الطبيب قبل اخذ مكملات البيوتين خلال فترة الحمل.

 4. زيادة معدل التبول : هناك تقارير غير مؤكدة أن الجرعة العالية من البيوتين يمكن أن يسبب زيادة في الحاجة للتبول. يمكن أن يكون هناك تعرق غير عادي وذلك بسبب استهلاك البيوتين بجرعات عالية.

 5. الإسهال: الأفراد الذين اخذوا جرعة عالية من هذا المكمل يمكن ان يعانون من تقلصات المعدة والإسهال. اذا لاحظت ذلك فمن الافضل التوقف عن استهلاك البيوتين فورا!

تجربتي  الشخصية : 

هالمنتجات اللي انا  جربتها  بنفسي واقدر افتي فيها فقط لكن عشان ما احرمكم حطيت  في الاستبيان كل المنتجات المعروفه 

راح احطها بالافضلية 

1- هيرفينتي  جربتها  برمضان تقريبا وصلتني بنص رمضان وكلمة  رهيبه قليله  عليها التساقط صار جدا جدا قليل والطول في اسبوعين  فقط كان ملاحظ جدا 

لكن وقفتها لسبب جدا مهم 

كمية فيتامين A فيها تقريبا هيا الحصه اليوميه اللي مسموح فيها للشخص البالغ 

معناته اي اكل تاكلينه فيه فيتامين a خلال اليوم راح يعتبر زياده غير معقوله لها الفيتامين في جسمك 

اش مخاطر زيادة فيتامين a ?!

الكميات الزائدة منه تخزن في الجسم لا سيما الكبد. ويمكن أن تتراكم وتسبب بعض المشاكل الصحية التي أظهرتها الدراسات التي تمت عبر السنوات الماضية ومنها:
1- ارتفاع الضغط
2- الدوخان والغثيان والصداع والقيء
3- تشير الأبحاث إلى أن زيادة فيتامين (أ) يمكن أن تسبب في الإصابة بهشاشة العظام والكسور
4- قد يصل الأمر إلى الإصابة بالفشل الكلوي في بعض الحالات
يبقى نصيحتي اسحبوا عليه على انه منتج رهيب الا ان  الحياة حلوه يا حبيباتي 
ننتقل  للمنتج اللي بعده 
2- بايو بيوتين 
اللي عجبني بالمنتج رغم انه مو سريع بسرعه اخينا  هيرفنتي  كونه نباتي ميه بالميه وثانيا مدعم بكل فيتامينات B "b1-b2-b6-b12-zinc - silica "
يعتبر جميل جدا للي عندهم حساسيه شديده وامن لهم اللي خلاني اغير انه بنفس السعر تقريبا اقدر اخذ فيه بيوتين يكفيني لمدة 3 شهور 
3- بايوتين 
السعر الرهيب + المركب الجميل + مافيه اي اضافات فقط بيوتين وما تخافين من الجرعات الزايده لاي فيتامين ثاني 
لا حبوب ولا اثار جانبيه مقاتل صامت والكميه 100 حبه وعاجبني جدا لسى ما خلصته لانو البايوتين يبغاله 4 شهور عشان يبين نتيجته من ناحية الطول و الكثافه 
4 - هير نيل سكن  كتبت عنه  تجربتي في مدونه  سابقه كان الاسوء ورد فعل جسمي ضده ان طلع لي حبوب في كل مكان خصوصا جبهتي 
5- ماكسي هير يتم تجربته حاليا وراح اكتب عنه تدوينه 

ننتقل الى الاستبيان : 

كان نسبة البنات  اللي يعانون  من  بطئ نمو الشعر :36.4% بينما اللي يعانون من تساقط وقلة الشعر :50%
48.7%  من اللي استخدمو المنتجات المحتوية على البيوتين  قالو انهم استفادو 
بينما 51.3% من اللي استخدموا المنتجات اللي محتوية على البيوتين قالو مالهمش فايده 
في المقابل نسبة  اللي استخدموه على فتره اقل من 3 شهور  كانت نسبتهم 55 % اتوقع الحين وضح ليش ما استفادو منها 
البايوتين فيتامين بطيئ  مفيد بس جدا بطيئ المنتجات السريعه دايما  تكون  مليانه فيتامينات ثانيه غير البيوتين فقط زي هيرفنتي  وهير نيل سكن لكن  قلت لكم انه مخاطر كون المنتج فيه اكثر من فيتامين يكون له اثار جانبيه ع المدى البعيد وهنا  انتي تختارين فيها الاولويه لمين بالضبط 
بالنسبة للسؤال الاعظم البيوتين يزود الوزن
13.3% بالميه فقط قالو انها  تزود الوزن مقابل 
86.7% قالوانها  ما اثرت على وزنهم
مين  المنتج اللي كان له نصيب الاسد في الاستخدام؟ 
Natrol, Biotin, Maximum Strength, 10,000 mcg, 100 Tablets بنسبة 33.3% 
بعدها 
Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 Rapid Release Liquid Softgels
بنسبة  22.2%
والباقي كانت  متراوحه بين منتجات من  الصيدليه + هيرماكسي +بايوسيل 
اتمنى  انو اكون افدتكم  بهالتدوينه